tabelle per triplisti

Le tabelle vanno da una prestazione di 14 metri fino ad una di mt 17,50. I Tedeschi dell'Est ritenevano che esistesse una correlazione significativa tra le specifiche capacità fisiche e la tecnica del movimento nel salto triplo.

Il raggiungimento di buoni risultati nella gara del salto triplo dipende , come in tutte le gare, da un alto livello di capacità fisiche, come la forza, la potenza e la velocità, ed anche da una efficiente tecnica del movimento.

La tecnica del movimento ha il compito, secondo l'autore Dickwach, di convertire le capacità fisiche in una prestazione accettabile.

Questa correlazione può essere rappresentata nei test specifici che prendono in considerazione le capacità fisiche e la tecnica del movemento.

I test di controllo della prestazione secondo l'esperienza dei tecnici della Germania est sono i seguenti ( naturalmente tali tests non sono il Vangelo ma aiutano il tecnico ad orientarsi e ad avere una traccia ):  

Triplista da 14,50

salto triplo con 15 passi di rincorsa m 14,10 salto triplo con 13/14 passi di rincorsa m. 13,80 salto triplo con 9/10 passi di rincorsa m 13,40 5 steps m 20,30 5 hops ( gamba più forte ) m 20,60 5 hops ( gamba più debole ) m 19,80 10 steps m 36,80 10 hops gamba più forte m 36,30 salto in lungo con rincorsa di 13/14 passi m 6,35 30 mt lanciati 3"28 40 mt da fermo 5"07 70 mt da fermo 8"36 100 metri da fermo 11"5 150 metri da fermo 17"45 lancio del peso da 4 kg a due mani all'indietro m 16,25 la lancio del peso da 4 kg a due mani verso l'avanti m 15,25 portata al petto 75,5 kg strappo 50 kg

Triplista da 15,00

salto triplo con 15 passi di rincorsa m 14,60 salto triplo con 13/14 passi di rincorsa m 14,20 salto triplo con 9/10 passi di rincorsa m 13,85 5 steps m 21,00 5 hops gamba più forte m 21,30 5 hops gamba più debole m 20,50 10 steps m 38,00 10 hops gamba più forte m 37,50 salto in lungo con 13/14 passi di rincorsa m 6,60 30 m partenza lanciata 3"21 40 mt partenza da fermo 5"00 70 mt partenza da fermo 8"22 100 mt partenza fa fermo 11"30 150 mt da fermo 17"10 lancio del peso da 4 kg a due mani all'indietro m 17,50 lancio del peso da 4 kg a due mani verso l'avanti m 16,50 portata al petto 85 kg strappo 57,5 kg