** Discussione sull´articolo: Usain Bolt e la tecnica **

Giuseppe Palmiotto ha scritto:

mi sembra che quanto ha detto Glen Mills è lo stesso che ha detto Vittori:

Non si inventa nulla...nemmeno Vittori lo ha inventato..il succo dell'articolo riguarda comunque la forza del tronco e della parte superiore, insieme ai flessori dell'anca.
Quando poi parla di "anche", si riferisce anche a glutei & co.
Giustamente Bolt si è potenziato negli anni con Mills, aumentando di circa 20kg di peso in poco più di 3 anni...l'ipertrofia non sembra averlo danneggiato.

eroszag ha scritto:

glutei sono muscolatura estensoria, Mills parlava di flessori dell'anca

Si parla di anche ( hips) nella prima parte dell'articolo, e in un'altra intervista.
Lui parla di Core...ho tradotto busto , ma ci sta meglio tronco.
Ne fan parte addominali obliqui glutei lombari.
Più chiaro così?

la potenza delle anche è quella che ti dà il 90% della performance
ma per ottimizzarla occorre lavorare molto su lombari e addominali
e molto sui flessori dell'anca in termini di flessibilità e loro forza-resistente
ancora una volta dobbiamo chiederci quale sia la reale forza (e fabbisogno) di questo gruppo muscolare!
anche qua.. quando viene sviluppata forza durante il ciclo di sprint?
secondo me per pochi gradi con tanto tanto tanto tanto effetto plioetrico (il ritorno violento della gamba)

alla fine sollevi la gamba
a) perché hai dato un grande impulso a terra e quindi di ritorno è facilitata questa cosa
b) mobiità e flessibilità!
se mancano queste cose il movimento "fallisce"


cmq, mi pare che nell'articolo Mills stressi vari fattori tra cui la prominente è quella TECNICA
e per migliorare la tecnica spiega in pratica che bisogna avere in mente un modello e lavorarci fisicamente (in modo da avere un atleta forte e resistente per il loro mantenimento)

come si può notare, niente menate su frequenza e ampiezza in quatno considerati "effetti"

Faccio 2 domande:
1. Che cos'è esattamente l'overstridig, e secondo Glen Mills da cosa è causato?
2. Ferrari, l'ampiezza è l'effetto dell'allenamento. Quali mezzi ha usato Mills per lo sviluppo dell'ampiezza?

allzastnasg ha scritto:


Ciao,
domande interessanti

Attendo anche io risposta

Grazie 1000

Ciao e Buona atletica a tutti
Fabio

allzastnasg ha scritto:


se leggi l'overstriding (che è volgarmente l' "allungamento" del passo ovvero quando il piede cade più avanti del punto ideale) è causato da un "cedimento" tecnico.. secondo Mills Bolt arretrava il busto, abbassava le anche (di conseguenza!) e andava in overstriding

come Mills ha migliorato l'ampiezza di Bolt?
prima di tutto bisognerebbe avere l'analisi di sue gare
ma non avendo mai gareggiato sui 100 metri (a parte un 10"03) nulla può dirsi!
di sicuro ha fatto tanto lavoro di forza generale, tanto lavoro di forza (lo testimoniano una vagonata di kg di muscoli in più) e tanto lavoro con il terapista
ha una mobilità di anche pazzesca

eroszag ha scritto:


Eros, se i nostri ragazzi della velocità mettessero 20 kg di muscoli in circa tre anni, tu che penseresti?

In quali anni ha messo su 20 kg in tre anni ? Cioè, quanti anni aveva ? Da..a...?

a me 20 kg in 3 anni sembrano davvero esgerati

ferrari ha scritto:

certamente encomiabile quanto fatto da Mills per lavorare sulla corretta postura e posizione del tronco di Bolt, lavoro indispensabile per garantirgli di esprimersi al meglio. E' noto tuttavia che l'incidenza diretta sulla velocità di corsa avviene utilizzando al meglio gli arti inferiori e a tal proposito mi sembra di capire che non sappiamo nulla su come Mills ha lavorato per la forza speciale di Bolt, e non sappiamo nulla su come Mills ha lavorato per llo sviluppo della sua rapidità. Ma si può sapere che segreti hanno questi giamaicani??? Cos'avranno mai da nascondere:huh:

gremby ha scritto:


ammesso siano 20..
per un uomo alto 196 cm e che ha uno scarso back ground con i pesi e che è ancora giovane nn sembrano tantissimi
tantini forse..
insomma, tanto per intenderci, per un uomo come lui mettere 3 cm nelle braccia possono rappesentare anche 10 kg
ecco, penso che 10 kg li abbia messi
OSAKA 2007


e il fratello a Berlino

ferrari ha scritto:

mannaggia se si vede la differenza!!!